Možná vás překvapí, ale ženy a muži, kteří jsou více než 35 let omladit 10 nebo dokonce více let , není vůbec nutné uchýlit se k plastické chirurgii nebo mučit bolestivými postupy, abyste zhustili nebo omlazovali kůži obličeje a dokonce za to zaplatili všechny malé peníze. Všechno důmyslné je jednoduché!
V současné době vědci identifikují pět hlavních příčin předčasného stárnutí, jak tělo jako celek, tak zejména: dehydratace, expozice volným radikálům, hyperglykémii (problém sladkého zubu), porušování produkce enzymů (enzymy jsou biologické katalyzátory, které jsou vodní a regulují metabolismus a chronická chronická chronismus, chronický chrologický chrologický chronický), je chronický chrologický chronický), chronický chrologický chrologický, chronický chrologický), chronický chrologický chrologický), chronický chrologický), chronický chrologický chrologický), chronický chrologický chrologický), chronický chrologický chrologický), chronický krok), chronický chrologický), chronická chronismus), chronický chrologický), chronický chrologický), chronická chronismus), je to, že je u vás chronická chronismus). Intoxikace těla (intoxikace z latiny in - in, in, inside az řeckého toxikonu - jed, tj. Všechny faktory vlivu, které vedou k otravě těla).
Nyní tedy zjistíme, co je třeba udělat mladším bez operací a drahých experimentů na vašem těle a kůži. Koneckonců, každý z výše uvedených faktorů je opraven, a proto, pokud dodržujete doporučení, můžete mladší po dobu 10 nebo dokonce více let (samozřejmě záleží na vašem věku v tuto chvíli), rozpočtu a bez zvláštních mučení na drahých kosmetologických klinikách.
Lidé, kteří pijí vodu v nedostatečném objemu nejen stárnutí, ale také chronická dehydratace, je jednou z hlavních příčin rozvoje mnoha chronických onemocnění až do artrózy, srdečního infarktu, mrtvice a různých forem rakoviny. T. K. Konstantní nedostatek vody v těle je příčinou porušení rovnováhy ve vodě-elektrolytu (sušení), což je snížení funkční aktivity tkání.
Vztah mezi předčasným stárnutím a nedostatkem vody v těle je poměrně jednoduchý. Hlavními funkcemi, které voda provádí v těle, je rozpuštění a čištění a jako následující jsou následující: Následující:
- asimilace a trávení potravin;
- zlepšení metabolismu;
- odvození životních produktů (toxiny, strusky);
- transportní funkce (přeprava živin a kyslíku);
- udržování buněčných struktur;
- regulace tělesné teploty;
- Odpisy kloubů a zabránění jejich tření;
- Ochrana tkání a vnitřních orgánů.
Z výše uvedeného, neúplného seznamu vodních funkcí v těle můžeme dojít k závěru, že voda je základem všech životních procesů v těle a především v metabolickém a čištění, jeho hlavní funkce jsou vylučování metabolických produktů, škodlivé látky, toxiny, strusky z těla (struska - je to pouze stará definice - to bylo pouze od plýtvání - to bylo pouze z plýtvání - ko. Po vyčištění pozůstatků cenných složek, které v zásadě velmi kapacitně charakterizují zbytky ze života těla, následně jedovaté). A pokud pijete vodu nestačí, pak se lymfaze a krev nedokážou vypořádat s očištěním tkání z metabolismových produktů, v důsledku toho, které začíná sebereflexe. To zrychluje proces stárnutí těla jako celku a zejména kůže. V důsledku nedostatku vody je narušen osmotický tlak v buňkách, jejich energetický potenciál je snížen, kůže trpí nedostatkem vlhkosti, jeho turgor je ztracen (Turgor je elasticita, plnost kůže, jeho schopnost odolávat mechanickým vlivům), elasticita a vrásky a záštky se v důsledku toho objevují.
Neutralizace volných radikálů s antioxidanty
Každý ví o nebezpečích volných radikálů, ale to je nezbytné pro obecné porozumění a my jsme stručně, co nejdříve vysvětlíme, jaké jsou notoricky známé volné radikály.
Volné radikály - Jedná se o molekuly nebo atomy s vysokou aktivitou, které mají nevěřící elektron, a snaží se obsadit neobsazené místo přijímáním příjmu elektronů v jiných atomech. Jednoduše řečeno, volné radikály mají na tělo negativní vliv kvůli jejich parazitickému vlastnictví kvůli nestabilitě jejich struktury. Důvodem nestability je mít bezplatný neodessaný elektron, který odebírají od jiných nejmenších částic.
Puška se pohybovala, volné radikály útočí na všechny nejmenší částice (molekuly a atomy), s nimiž se setkávají v jejich cestě a trpí tím: membrány buněk, proteiny, lipidy, kolagenové vlákna atd. Po vybraném chybějícím elektronku se stává stabilní, a molekula se otočí do nestabilního a začne útočit jako volný radikál. Agresivní molekuly se velmi rychle množí: člověk porodí druhou, druhá třetí a taková oxidační reakce řetězce může pokračovat v nekonečnu, pokud nedochází k stabilizační intervenci.
Stojí za zmínku, že v těle se vytvářejí volné radikály nejen v důsledku biochemických oxidačních reakcí v důsledku kyslíku během dýchání (výkonný volný radikál je nasycený výfukovými plyny a tabákovým kouřem), jsou také vytvořeny v důsledku stresu, využití škodlivých potravin a nadměrné expozice UV.
Ve skutečnosti hrají volné radikály s určitou rovnováhou důležitou roli v imunitním systému zaměřeném na boj proti patogenním mikroorganismům, oxidujícím toxické látky, čímž pomáhají je zbavit, syntetizovat životně důležité enzymy, podporovat koagulaci krve, sloužit k přenosu informací na intracelulární úrovni atd.
Antioxidanty - Jedná se o látky blokující oxidační proces, který neutralizuje účinky volných radikálů, prostřednictvím bezpečného „půjčování" jejich elektronu agresory. Antioxidanty se samozřejmě poté, co daly svůj elektron, staly také volnými radikály, ale méně nebezpečné, protože tělu nepoškozují.
Hlavní zdroje antioxidantů - Jedná se o rostlinné výrobky, zelenina, ovoce a bobule. Dále, malý seznam nejlepších antioxidantů: citron, grapefruit, jahody, ořechy, brokolice, červené hrozny, kuře a zejména křepelčí vejce, ryby, hnědá rýže, brusinky, fazole, vodní meloun, červené víno, zralé banány, kanály, kávu, zelený čaj.
Dvě anti -agingové stravy pro omlazení kůže kůže
Dieta „Dieta na obličej"
Dieta pro omlazení kůže obličeje na konci minulého století vyvinula Nicholas Perricone, dermatolog, profesor fakulty pro studium lidského těla na University of Michigan, který dalo medicínu téměř 40 let, z toho 20 vědilo problém předčasného stárnutí kůže. Perricone byl jedním z prvních, kdo vyjádřil verzi, kterou volné radikály v těle způsobují předčasné stárnutí a zdravotní problémy.
Neustále se nezajistí, že skutečná příčina kožních problémů ve formě vrásků nebo akné souvisejících s věkem závisí na tom, co jíme.
Strava, kterou profesor vyvinul, se nazývá „facelická dieta", což znamená „strava, která táhne pokožku", s pomocí této stravy mohou lidé zůstat mladí a krásní, aniž by se uchýlili k plastovým chirurgům.
Dieta Face Lift Diet je založena na mastných odrůdách chladicích ryb (zejména losos). Losos obsahuje slavné mastné kyseliny Omega-3, které si zachovávají vodnou rovnováhu kůže, a vitamíny B v něm obsahují zlepšení krevního oběhu a usnadňují absorpci kyslíku pokožkou, nehty a vlasovými buňkami.
Losos musí jíst asi 10 porcí týdně, tj. Jednou nebo dvakrát denně. Doporučuje se vařit napařené, grilovací nebo pečení, takže všechny vitamíny jsou zachovány, ale v žádném případě se smaží.
Účel antioxidační anti -zánětlivé stravy pro výživu pokožky dietní diety na obličeji, zastavení zánětlivých procesů a podporou zachování vlhkosti v dermis vyloučením produktů ze stravy a obohacení jejích produktů vysokou antioxidační aktivitou.
Sekundárním účinkem dietní stravy obličeje je normalizace hmotnosti. V nízkokarbonové dietě „Face Lift Diet" existuje mnoho přívrženů, kteří prokázali jeho účinnost, tak mnoho kritiků, kteří jsou skeptičtí vůči vědecky nepřiměřené stravě pro rychlé omlazení.
Po doporučeních dietní diety na obličejové výtahy by každé jídlo mělo obsahovat mastné kyseliny (nejlépe olivového oleje nebo čerstvých nevyřešených ořechů), proteiny s nízkým obsahem tlumení, uhlohydráty (zelenina, ovoce).
Na rozdíl od mnoha jiných stravy, Seznam povolených produktů Face Lift Diet diets are quite extensive: fish (salmon, trout, tuna, flounder), seafood, turkey, cottage cheese, tofu, low -fat yogurt, eggs, mushrooms, olives, green leafy vegetables, aspects, cabbage, tomatoes, sweet pepper, berries, raspberries and blueberries), apples, apples, apples, apples, apples, apples, apples, Jablka, jablka, jablka, jablka, jablka, jablka. Hruška, avokáda, meloun, ořechy, luštěniny, ječmen, oves, zelený čaj, koření (zázvor, bazalka, kayen pepř).
Kromě lososa, Perricone věří, že nejlepší jídlo, které zabrání stárnutí kůže, sladký pepř, rajčata, dýně, borůvky, maliny, meloun, jablka, hrušky, špenát a byliny. Protože tyto produkty mají silné antioxidační vlastnosti a obsahují mnoho vitamínů nezbytné kůže.
Ne bez Seznam zakázaných produktů : алкоголь, фаструд, мучные изделитерские з з už с г г г přátelství г г г г г— напитки, фруктовые соки, маринады, говя někdo, твверый ы, спагеотото некароны, с, н не Otázka, не Otázka, н н ня н н н н н н н н н н н н н н н н р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р р овощи и фрукты (карто strři, кукуруза, ыква, ви вооград, бана, mango, pomeranče, papaya, watermelon, raisins).
Po doporučeních dietní diety Face Lift musíte jíst potraviny v určité sekvenci: nejprve jíst bílkoviny (maso, ryby, houby, mléčné výrobky, luštěniny), potom následují produkty (obiloviny, zelenina) a poté můžete konzumovat uhlohydrátové výrobky (plody).
Díky dodržování takové sekvence se absorpce cukru s tělem zpomaluje a hladina cukru v krvi se při zrušení nezvýší.
Existují dvě možnosti pro dietu, 3 a 28denní cykly, tyto cykly mohou být střídány po celý váš život.
Omniheart Diet
Méně přísná, vyváženější a vědecky založená strava jako alternativa k dietě Face Lift Diet může sloužit jako omniheart výživa, vyvinutá vědci z Harvardské univerzity. Omniheart strava je umístěna pod sloganem „více než pro srdce" a takový slogan není vynalezen náhodou, protože jeho cíl zabránit zánětlivým procesům, které jsou základem stárnutí těla a kůže, a také zabránit rozvoji chronických onemocnění, primárně kardiovaskulárních, které se vyvíjejí za vlivu oxidačního stresu.
Tato strava vylučuje ostré skoky v hladině cukru v krvi a je to druh „antidotu stárnutí", ačkoli byla původně vyvinutá, aby se zabránilo kardiovaskulárním onemocněním, ale během experimentů byla jeho účinnost potvrzena proti chronickým zánětlivým procesům a stárnutí.
Níže dáváme obvod napájení Omniheart s přibližnou velikostí části.
Níže uvedená doporučení jsou navržena pro dospělé se středně statistickými náklady na energii, jejíž každodenní strava je 2000 kilokalorií. Pro pokrytí menších nebo velkých nákladů na energii by mělo být sníženo úměrně nebo naopak na zvětšení velikosti částí.
Jedna důležitá praktická rada od vývojářů stravy: Aby se pokaždé před jídlem neobtěžovalo určit přesné proporce doporučených produktů, měli byste většinu talíře naplnit zeleninou, zeleninou a ovocem.
Vývojáři modelu Omniheart Power využívající moderní lékařské vybavení pro zpracování informací, přičemž zohledňují všechny aspekty plné, vyvážené výživy pro omlazení kůže, nabízejí následující optimální denní stravu.
Denní strava „Omniheart"
50%kalorií představuje uhlohydráty, 23%-proteiny a 27%-Fats (6%-nasadované tuky, 12%-mono-nasycené tuky, 9%-polyunsaturované), takové tukové proporce jsou optimální z pohledu pohledu Omega-3 a Omega-6.
Zelenina a ovoce: 11 porcí denně (½ šálku syrové nebo vařené zeleniny, 1 šálek zelené byliny salátu, 1 ovoce, ½ šálku čerstvých bobulí, ¼ šálek sušeného ovoce).
Obilné plodiny (dávejte přednost druhu celého grane) : 4 porce denně (1 kus chleba, ½ šálku těstovin nebo obilovin dokončených).
Mléčné výrobky (nízký obsah nebo se sníženým tukem) : 2 porce denně (1 sklenice mléka, kefir, jogurt, asi 40 g sýra).
Ořechy, fazole a fazole: 2 porce denně (¼ šálku matic, ½ šálku vařené fazole).
Maso, drůbež, ryby: 1 část za den (115 g v hotové formě).
Dezert, sladkosti: 2 porce denně (1 lžička Sakhara, 1 malé sušenky).
Tuk a oleje: 2 porce denně (1 lžíce rostlinného oleje, 1 lžíce majonézy, 1 lžíce).
Navíc (na výběr podle libosti) : 1 část masa, buď ryb, drůbeže nebo 1 část tuků nebo oleje, nebo 1 část celých zrn nebo 1 část dezertů, sladkosti.
Trvání: Dlouhodobý energetický model můžete dodržovat celý svůj život.
Vyvážená strava, správný výběr zdrojů uhlohydrátů ve prospěch celých potravin (bohatých na vlákninu a živiny - zelenina, ovoce a celozrnné obiloviny), odmítnutí rafinovaného jídla pomůže minimalizovat poškození těla hyperglykémií.