Každá žena se snaží být vždy atraktivní. Hlavní zárukou toho je správná péče o pokožku obličeje, což je docela možné doma. Mluvíme o procedurách proti stárnutí a zpevnění pokožky obličeje, které lze provést doma.
Příčiny stárnutí kůže
Příčiny stárnutí nebyly dosud vědou zcela objasněny. Ale jeho projevy jsou dobře studovány. Hlavní věc je porušení odolnosti tkání vůči metabolickým procesům, které se v nich vyskytují. Zjednodušeně řečeno, buňky těla po reakcích, které v nich proběhly, nedokážou obnovit svou chemickou rovnováhu, a proto ztrácejí svou funkčnost a nemohou plnit své úkoly se stejnou účinností. Pokud mluvíme o pokožce, pak kvůli tomu ztrácí svůj tón, je příliš suchá a získává vrásky. Existují další faktory, které vedou k intenzivnějšímu nebo předčasnému stárnutí epidermis:
- nedostatek péče o pleť;
- špatná výživa;
- častý stres na kůži (například v chladu).
I když je stárnutí pleti v každém případě nevyhnutelné, pomocí péče a preventivních opatření jej lze zpomalit či omezit jeho projevy.
Tipy pro péči o pleť
Domácí péče o pleť obličeje k prevenci stárnutí epidermální tkáně zahrnuje rozsáhlý soubor opatření. Pojďme si říct o těch hlavních, které by si měla vzít každá žena.
Odstraňování make-upu
Moderní kosmetika sice obsahuje pouze složky bezpečné pro lidský organismus, ale pro pokožku obličeje vytváří určitou zátěž. Například základ blokuje póry a nedovoluje jí dýchat. Make-up by proto měl být po návratu domů vždy odstraněn. Chcete-li jej odstranit, měli byste použít nejneutrálnější přípravky nebo čistou vodu (pokud je to možné).
Čištění obličeje
Epidermální tkáň se pravidelně obnovuje. Frekvence tohoto procesu závisí na vlastnostech těla a pro různé lidi v průměru od 20 do 40 dnů. Odumřelé kožní buňky se odlupují, ale často samy neodpadnou a zůstanou na obličeji. To má dva nepříznivé důsledky. Za prvé, mrtvá tkáň blokuje póry a zabraňuje pokožce dýchat. Za druhé, může přispět k rozvoji patogenní mikroflóry. Obličej je proto potřeba pravidelně čistit. Nejúčinnějším a nejbezpečnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je použití speciálních peelingů nebo podložek. Dobře odlupují odumřelé částice pokožky, aniž by způsobily jakékoli poškození.
Tónování pokožky obličeje
Jak již bylo zmíněno výše, s věkem je pro epidermální buňky stále obtížnější obnovit chemickou rovnováhu narušenou během metabolických procesů. Kůže kvůli tomu ztrácí svůj tonus, což je způsobeno změnou jejího složení. Tento problém je řešen dodatečným tónováním pleti pomocí speciální kosmetiky. Říká se jim tonika nebo tonery.
Výběr tonika musí být proveden s ohledem na vlastnosti vaší pokožky. Například matující tonery nelze použít, pokud je příliš suchá - to může pouze ublížit.
Hydratační pleť obličeje
Jak stárnou, mnoho žen čelí problému suché pokožky způsobené nerovnováhou v chemické rovnováze epidermis. To ovlivňuje vzhled pokožky a může také vést k nepříznivým zdravotním následkům - například ke vzniku mikrotrhlin.
Se suchou pokožkou se bojuje pomocí specializované kosmetiky. Dnes je na trhu mnoho sér, která nasycují epidermální tkáň vlhkostí.
Existují také lidové prostředky na zvlhčení, které zahrnují použití léčivých rostlin. Na obličej si můžete přiložit například gázu namočenou v heřmánkovém odvaru nebo si vyrobit masku z rozdrcených listů aloe. To také pomáhá odstranit suchost.
Používání opalovacího krému
Pod vlivem ultrafialového záření obsaženého ve slunečních paprscích odumírá horní vrstva epidermis. To vede k vysušení a odlupování pokožky. K nepříznivým procesům dochází i v hlubších vrstvách epidermální tkáně – ve slunečních paprscích vzniká v těle hormon melanin. Jeho nadbytek může způsobit metabolické poruchy v kůži a v důsledku toho i zhoršení jejího vzhledu.
Kvůli tomu musí být při pobytu na slunci obličej a další části těla pokryty opalovacím krémem. Zabrání nejen nepříznivým vlivům nadměrného opalování, ale také hydratuje pokožku, což je v letních vedrech také velmi důležité. Doporučuje se také nosit klobouk s kšiltem, který zabrání slunečním paprskům, aby se dostaly k vaší tváři.
Pravidelná masáž obličeje
Kůže sama esenciální živiny neprodukuje, ale přijímá je krví. S přibývajícím věkem se však zhoršuje prokrvení epidermis a zároveň se zhoršuje stav pokožky a její vzhled.
Situaci lze napravit zlepšením průtoku krve v oblasti obličeje. Doma je nejjednodušší způsob, jak to udělat, masáž.
Nejsou vyžadovány žádné složité masážní techniky. Můžete jednoduše pohybovat dlaněmi po obličeji po dobu 2-3 minut, počínaje oblastí čela nad kořenem nosu.
To samo o sobě způsobí znatelný průtok krve do epidermis a zvýší množství živin v oblasti, která byla masírována, což povede k napnutí pokožky obličeje.
Tuto masáž se doporučuje provádět alespoň jednou denně. Nejlepší je to udělat na konci dne, 1, 5-2 hodiny před spaním.
Správná výživa a pitná voda
Chcete-li zachovat chemickou rovnováhu pokožky obličeje, musíte jíst správně. Z jídelníčku byste měli vyloučit příliš tučná a kalorická jídla, nejezte hodně slaná a sladká jídla, snažte se vyhýbat fast foodům a průmyslově zpracovaným potravinám.
Doporučuje se také minimalizovat konzumaci kávy a alkoholu, protože ovlivňují kapilární oběh, první stahuje cévy, druhý rozšiřuje. To má nepříznivý vliv na epidermální kapiláry.
Následující produkty jsou považovány za prospěšné pro pokožku obličeje:
- ovoce, zelenina a bylinky;
- mléčné výrobky;
- velký;
- otrubový chléb;
- Ryby a mořské plody;
- libové maso.
Jídlo by mělo být pestré. Například snídaně je kaše, oběd libové maso s přílohou a večeře malá svačina z ovoce. Jídelníček každého dalšího dne by se měl lišit od předchozího (alespoň do týdne). Mezi hlavními jídly si musíte udělat svačiny a zároveň snížit porce oběda, snídaně a večeře. Celkem by mělo být 4-6 jídel denně.
Pro zdraví pokožky je důležitý i pitný režim. Měli byste vypít 1-2 litry vody denně. To pomůže udržet požadovanou úroveň vlhkosti v epidermis. Vodu byste neměli nahrazovat sycenými nápoji, džusem nebo kompotem. Zde mluvíme výhradně o čisté pitné vodě. Alternativně lze použít pouze minerální vodu, nejlépe neperlivou nebo mírně sycenou.
Je vhodné pít od chvíle, kdy se probudíte, a po celý den v malých porcích, jak se objeví žízeň. Ale po 19: 00 je lepší se zdržet pití vody. Faktem je, že večer, když se tělo připravuje na spánek, metabolické procesy se zpomalují a spotřeba vlhkosti může způsobit mikroedém, který může v budoucnu poškodit stav a vzhled pokožky obličeje.
Techniky omlazení pleti obličeje
Nejběžnější techniky omlazení pleti obličeje jsou:
- lifting obličeje;
- odlupování;
- mikroproudy, darsonvalizace a fototerapie;
- Masky, náplasti a séra;
- čištění ultrazvukem, vysávání.
Podívejme se na každou podrobněji.
Face lift
Termín pochází z anglického lift – zvednout. Název dobře odráží jeho podstatu - během procedury se tón pleti zvyšuje a zdá se, že se zvedá.
Dnes existuje více druhů zvedání, ale pouze dva lze provádět doma.
RF zvedání
Tato technika spočívá v ovlivnění epidermis pomocí rádiových vln, které spouštějí přirozené regenerační procesy v kůži.
Ultrazvukový
V tomto případě je kůže vystavena ultrazvuku. Provádí se doma pomocí speciálního ručního přístroje.
Mikroproudy, darsonvalizace a fototerapie
Dnes je fyzioterapie obličeje dostupná doma pro zlepšení kožních stavů:
- Mikroproudy.Zahrnuje účinek nízkého proudu a napětí na epidermis. Zlepšuje tón pleti.
- Darsonvalizace.Postup je podobný předchozímu, ale zahrnuje změnu frekvence proudu a ovlivnění menší oblasti kůže. Také zlepšuje tón pleti.
- Fototerapie.Poskytuje mírné vystavení pokožky ultrafialovému a infračervenému světlu prostřednictvím speciální masky. Normalizuje metabolické procesy epidermis.
Všechny tři postupy se provádějí pomocí speciálních zařízení. Mikroproudy budou také vyžadovat speciální vodivý gel, který se aplikuje na obličej.
Masky, náplasti a séra
Masky zahrnují umístění nutriční kompozice na obličej, aby zásobily epidermální buňky látkami nezbytnými pro normální fungování. Můžete si je připravit sami. Složení závisí na cílech postupu. Hydratační maska se tedy bude lišit od vyživující. Univerzální složení by mělo obsahovat bílkoviny, tuky, vitamíny a aminokyseliny, takže jeden z nejběžnějších receptů zahrnuje:
- 2 lžičky tvarohu;
- 1 střední okurka bez kůry;
- 1 lžička olivového oleje.
Udržujte masku na obličeji asi hodinu. V případě potřeby můžete střídat různé kompozice pro různé úkoly.
Hotové masky lze zakoupit v obchodě. Jednoduše je nanesete na obličej (někdy je potřeba je naředit vodou).
Záplaty jsou kousky plátna nasáklé živinami. Fungují jako masky, ale jejich použití je pohodlnější.
Sérum je v podstatě koncentrát masky. Nanáší se na obličej krátkodobě (5-15 minut) a ve velmi malém množství (záleží na konkrétním přípravku, většinou 2-3 kapky).
Ultrazvukové čištění, vysávání
Tyto postupy se používají k uvolnění ucpaných pórů mastným sekretem. Jak název napovídá, ultrazvukové čištění zahrnuje použití ultrazvuku, zatímco vakuové čištění zahrnuje použití podtlaku. Obě verze postupu se provádějí pomocí speciálních zařízení.
Odlupování
Peeling obličeje je procedura pro odstranění šupinek odumřelé kůže z oblasti obličeje. Doma jsou k dispozici následující typy:
- Chemikálie.Na obličej se aplikuje speciální složení, které odbourává odumřelou epidermální tkáň. Poté se vyčistí.
- Mechanické.V tomto případě kosmetolog provádí peeling ručně pomocí speciálních kartáčů a struhadel.
- Ultrazvukový.Do pokožky jsou vysílány ultrazvukové pulzy, které odlupují odumřelou kůži.
Upřednostňuje se ultrazvukový peeling – je bezpečný a účinný.
Masáž pro omlazení pokožky obličeje
Samomasáž obličeje je účinný postup, který lze provádět doma. Pomáhá:
- zlepšit průtok krve v epidermální tkáni;
- normalizovat metabolické procesy v kůži;
- zlepšit tón pleti obličeje.
Nejjednodušší možností pro vlastní masáž obličeje je jednoduché hlazení, které by mělo začínat od čela nad hřbetem nosu. K opravdu dobrému efektu to ale nestačí. Aby byly masážní procedury co nejúčinnější, musíte použít několik technik a správně je střídat.
Oblíbené produkty a přísady pro omlazení pleti obličeje
K péči o obličej a omlazení pleti se nejčastěji používají následující látky a rostliny;
- aloe vera;
- retinol;
- vitamín C;
- kyselina hyaluronová;
- kolagen;
- omega-3 mastné kyseliny.
Pojďme si promluvit o tom, jak jsou užitečné.
Aloe vera
Aloe vera (a další druhy rostlin) slouží především k hydrataci pokožky, protože obsahuje hodně vody a látek, které ji pomáhají konzervovat. Kromě toho dokonale vyživují epidermis aminokyselinami, vitamíny a taniny (aloin, pryskyřice), které zvyšují tonus pokožky. Další vlastností rostliny je schopnost zabíjet patogeny. Aloe vera se často používá v maskách místo nebo společně s okurkou.
Retinol
Retinol neboli pravý vitamín A hraje důležitou roli v redoxních procesech a regulaci syntézy bílkovin v těle. Ve skutečnosti bez něj není možná obnova mnoha tkání, včetně epidermální. A to znamená obnovu pokožky obličeje. Retinol se používá v krémech a maskách a užívá se také perorálně v kurzu - samostatně nebo jako součást multivitaminových komplexů.
Vitamín C
Vitamin C je zodpovědný za hojení a obnovu ochranných funkcí pokožky a také za její schopnost odolávat působení nepříznivé mikroflóry. Pravidelný příjem látky činí epidermis pružnější, pomáhá jí lépe odolávat nepříznivým vlivům slunce a zadržovat vlhkost. Používá se v maskách, krémech nebo vnitřně.
Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová je jedním z prvků, které tvoří kožní buňky. Podílí se na metabolických procesech epidermis a zajišťuje normální fungování podkožních nervů a kapilár. S věkem se ho produkuje méně a méně, takže epidermis je zásobována látkou zvenčí - pomocí krémů, náplastí a masek.
kolagen
Kolagen je protein, který tvoří základ dermis, spodní části kůže, která leží pod epidermis. S jeho nedostatkem se mění struktura dermis. To vede k uvolnění, snížení tónu pleti a vzniku vrásek. Nedostatek kolagenu je kompenzován pomocí speciální kosmetiky, která jej obsahuje. Protože protein podporuje vstřebávání dalších živin buňkami lidského těla a jejich zachování, kosmetika s ním poskytuje dobré výsledky.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou látky, které se podílejí na syntéze bílkovin, ale které si lidské tělo není schopno samo syntetizovat. Bez nich je úplná regenerace epidermis nemožná. Abyste získali normální dávku omega-3 kyselin, musíte jíst vyváženou stravu, která zahrnuje ryby. Nebo je užívejte samostatně – perorálně nebo jako součást produktů péče o obličej, které vyživují pokožku.
Doporučení a upozornění
Nesprávný přístup k péči o pleť, omlazení a prevenci stárnutí může být škodlivý. Zde jsou některá důležitá pravidla a doporučení, která, pokud budou dodržována, pomohou vyhnout se nepříznivým následkům a poškození zdraví.
Jak se vyhnout poškození pokožky obličeje při péči o ni
Masážní a fyzioterapeutické procedury péče o pleť nelze provádět, pokud máte:
- dermatologická onemocnění;
- zranění (modřiny, odřeniny, řezné rány);
- neurologické patologie obličeje;
- onkologická onemocnění.
Pokud se během procedury objeví nepříjemné pocity, měli byste relaci okamžitě ukončit. Pokud potíže přetrvávají, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Při procedurách, jako je masáž nebo mechanický peeling, nepoužívejte nadměrnou sílu. To může způsobit poranění kůže.
Jak si vybrat produkty péče o pleť
V ideálním případě by přípravky péče o pleť měly předepisovat kosmetolog. Pokud ji nemůžete navštívit, je lepší se řídit doporučeními výrobce kosmetiky. Na svém produktu zpravidla uvádí jeho účel, typ pleti, pro kterou je určen, a také kontraindikace. Tomu byste měli věnovat zvláštní pozornost - pomůže to vyhnout se problémům v budoucnu.
Co se týče značek, měli byste se zaměřit na více či méně osvědčené a oblíbené. Pokud si koupíte „no-name" kosmetiku, můžete se dostat do problémů. Minimálně to bude absence požadovaného výsledku z jeho použití. No, v nejhorším případě různé nepříznivé důsledky - například podráždění.
Pokud se po použití přípravku péče o pleť objeví zarudnutí, vyrážka nebo otok, měli byste jej okamžitě přestat používat. Pokud tyto příznaky po nějaké době samy nezmizí, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Kdy se obrátit na profesionály
Vyhledat profesionální kosmetickou pomoc nebude nikdy špatný nápad. Kvalifikovaný kosmetolog provede jakýkoli postup lépe než osoba, která nemá speciální znalosti a dovednosti v příslušném oboru medicíny. Proto byste měli kontaktovat odborníky, kdykoli je to možné. I když nemáte vážné problémy se stavem pleti, kosmetolog vybere produkty péče o pleť co nejefektivněji a doporučí vhodná domácí opatření, která pomohou udržet pokožku obličeje déle mladistvou a zpomalit její stárnutí.
Závěr
S věkem se stav pokožky obličeje zhoršuje. Vylepšit si to můžete doma. K tomu pomohou preventivní opatření (správná výživa, čištění, včasné odstranění make-upu), používání kosmetiky a pečujících přípravků (masky, náplasti, séra), fyzioterapeutické techniky (mikroproudy), masáže. Nic z výše uvedeného nelze označit za absolutně účinné. Všechna tato opatření dávají nejlepší výsledky pouze v kombinaci (například prevence + pravidelné masky + masáž).
Při pravidelné péči o pleť se správným, promyšleným výběrem procedur se její stav začne zlepšovat během 3-4 týdnů. Stane se méně suchým, pružnějším a atraktivním. Současně se zlepší celkový stav těla - koneckonců omlazení epidermis je spojeno se správnou výživou, pitnou vodou, užíváním vitamínů a mikroelementů. Zlepší se váš klid, v neposlední řadě proto, že budete spokojeni se svým vzhledem.